ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ БЛОГ
Расширьте свои знания в области питания и тренировок с помощью образовательного контента. Все материалы блога доступны по подписке. Давайте учиться!
Подписаться
Вход
Статьи образовательного блога
Переходите к науке, которая имеет практическое значение, применяйте полученные знания и наслаждайтесь предсказуемыми результатами. Вся представленная в блоге информация содержит только научно-обоснованные данные, подкреплённые многочисленными исследованиями.
Сколько белка вы действительно можете усвоить?
Одно из известных убеждений состоит в том, что вы можете усвоить только 30 грамм белка за один прием пищи. Разбираемся вместе, почему это утверждение неверно
Читать
Темп в упражнениях. Что это и как его читать?
Понимание того, как читать и реализовывать темп, является ключом к вашему успеху в тренировочной программе. Делюсь всем, что вам нужно знать о темпе
Читать
Влияет ли сон на чувствительность к инсулину?
Главный способ, повышающий чувствительность к инсулину - это хорошо выспаться ночью. Поговорим о том, почему это так важно, и какой сон считается "качественным"
Читать
Полный диапазон движения: мышцы против движения
Поговорим об одной из наиболее важных переменных, которую необходимо индивидуализировать для каждого человека и каждого упражнения, чтобы максимизировать результат и снизить риск травмы
Читать
Три основных типа диапазона движения
Диапазон движения - это расстояние или степень, на которую вы можете двигать суставом или мышцей. Подробно разбираемся с типами ДД и наиболее эффективными моделями двигательных действий
Читать
Как алкоголь влияет на ваши цели по телосложению?
Некоторые люди хотят иметь возможность выпивать бокал-другой на выходных и не только. Что ж, вот что вам нужно знать о вашем ежедневном напитке с точки зрения получения стройного телосложения...
Читать
Почему напряжение имеет значение?
Напряжение играет большую роль в любом тренировочном стимуле, который вы делаете. Поговорим о том, как получить нужное напряжение и какие факторы при этом обязательно стоит учесть
Читать
8 ошибок, останавливающих прогресс при наращивании мышц
Поговорим о самых распространенных ошибках при наращивании мышечной массы, которые слишком часто совершают многие посетители тренажерного зала - от новичков до продвинутых тренирующихся
Читать
ОМЕГА-3 для здоровья и состава тела
Омега-3 - это группа эссенциальных жиров, которые доказали свою эффективность во многих исследованиях по улучшению здоровья каждой клетки в организме...
Читать
Что такое выполнение и почему это имеет значение?
Техника выполнения в программе упражнений часто игнорируется и упускается из виду. Разбираемся вместе, почему это важно и как быть, если вы не уверены в правильности выполнения упражнения
Читать
Виды и источники жиров - краткое справочное руководство
Существует две основные категории жирных кислот, содержащие подкатегории. Все эти виды жирных кислот играют важную роль в здоровье и функционировании вашего организма...
Читать
Как отличное выполнение упражнений облегчает набор мышечной массы?
Все стимулы для роста требуют хорошей техники выполнения. Поговорим о том, как стать мастером контроля мышечного напряжения
Читать
Основы питания - ЗАВТРАК
Как гласит старая поговорка, завтрак - самый важный прием пищи за день. Разбираемся вместе, как правильно запустить свой организм и обеспечить энергией на весь день.
Читать
Корица: удивительная польза, которая лежит на вашей полке
Очевидно, что корица является популярной специей, которая используется в праздничный сезон, и часто встречается в любимых хлебобулочных изделиях...
Читать
Контакты
Если у вас остались вопросы, мы на связи, и будем рады вам помочь. Вы можете отправить ваш вопрос на электронную почту или написать нам в мессенджерах
hello@chekryginafit.ru
Made on
Tilda