РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Яркие и вкусные блюда, которые являются доступными и простыми в приготовлении. Все рецепты доступны по бесплатной подписке. Давайте готовить вместе!
Философия питания от CHEKRYGINA_FIT
1. Еда должна быть простой в приготовлении и доступной
2. Еда должна быть яркой и вкусной, никогда ненадоедающей
3. Приготовление пищи заранее очень важно
4. Следуйте пунктам 1-2-3, и они помогут вам придерживаться ваших целей по здоровому образу жизни.
Тяжелая работа в зале и сохранение активности жизненно важны, но, в конце концов, все сводится к диете. Ваши тела могут быть вылеплены в тренажерном зале, но они построены на кухне.
2. Еда должна быть яркой и вкусной, никогда ненадоедающей
3. Приготовление пищи заранее очень важно
4. Следуйте пунктам 1-2-3, и они помогут вам придерживаться ваших целей по здоровому образу жизни.
Тяжелая работа в зале и сохранение активности жизненно важны, но, в конце концов, все сводится к диете. Ваши тела могут быть вылеплены в тренажерном зале, но они построены на кухне.
Фитнес - это путешествие на всю жизнь, и я не могла себе представить жизнь, состоящую в том, чтобы есть скучную, пресную пищу только для того, чтобы быть здоровой. Сейчас более чем когда-либо я твердо верю, что здоровые варианты питания не должны быть скучными. Никогда. На самом деле они довольно вкусные. И что еще лучше, изменившийся образ жизни сработал. Когда я увидела, что мое телосложение начало меняться, у меня появилась мотивация работать усерднее и ставить перед собой более агрессивные цели. Я не только научилась худеть, но и набирать мышечную массу, внося небольшие коррективы как в свою диету, так и в тренировки.
В этом блоге я собираюсь делиться с вами вкусными и здоровыми рецептами, что бы вы никогда не остались без идей для приготовления отличных блюд.
В этом блоге я собираюсь делиться с вами вкусными и здоровыми рецептами, что бы вы никогда не остались без идей для приготовления отличных блюд.
Шакшука
Начни утро правильно!
Кто же не любит горячий завтрак? Вашему вниманию представляю королеву всех яичниц - ШАКШУКА. Это традиционное восточное блюдо, которое легко можно приготовить дома.
Кто же не любит горячий завтрак? Вашему вниманию представляю королеву всех яичниц - ШАКШУКА. Это традиционное восточное блюдо, которое легко можно приготовить дома.
Заливная куриная запеканка с кабачком
С этим рецептом можно экспериментировать на ваш вкус в соответствии с вашими целями. Добавьте к запеканке гарнир из варёного или печёного картофеля, либо риса и получите полноценный обед или послетренировочный приём пищи.
Творожно-кабачковые оладьи
Они действительно очень вкусные и идеально подходят для здорового питания. Ингредиенты самые простые, готовятся очень быстро, а съедаются ещё быстрее, так что будьте готовы, что вам может не достаться, так как желающих соберётся на кухне очень много.
Тыквенный крем-суп со стейком из куриной грудки
Сохраняйте и обязательно попробуйте приготовить. Сливочная и нежная текстура этого крем-супа сведёт вас с ума, вы не успеете оглянуться, как ваша тарелка окажется пустая, а вы уже идёте за второй порцией...
Яблочный пирог без яиц
Любителям выпечки с яблоками посвящается. Яблочный пирог без яиц, который точно оценят ваши близкие. Также можно кормящим мамочкам. КБЖУ на 100 гр - 185/5/2/37
Пирог с персиками
Для тех кто, любит персики и не только. Пирог с персиками, но по секрету вам скажу, что в место персиков вы можете взять как яблоки так и груши, вкусно получится во всех случаях. КБЖУ на 100 гр - 150/6/5/20
Диетическая шарлотка
Это однозначно самая вкусная шарлотка, которую я когда-либо готовила. Она получается очень нежной и воздушной.
К чаю самое то!
К чаю самое то!
Сырники
Один из самых любимых и простых рецептов приготовления сырников. Вы оцените их нежную текстуру и не забудьте про порцию холодной сметаны, которая в сочетании с тёплыми сырниками унесёт вас в далекое детство...
Кокосовые панкейки с диетической сгущенкой
Стопочка нежнейших воздушных кокосовых панкейков с ягодами и сгущёнкой, конечно же диетических :)
И пусть ваше утро будет добрым и вкусным!
И пусть ваше утро будет добрым и вкусным!
Банановый хлеб
Это отличная закуска без лишних калорий. Ароматный кусочек такого хлеба с вашим любимым топингом и чашечкой чая или кофе, доставят вам удовольствие, а также поможет придерживаться ваших макросов на диете.
Контакты
Если у вас остались вопросы, мы на связи, и будем рады вам помочь. Вы можете отправить ваш вопрос на электронную почту или написать нам в мессенджерах
hello@chekryginafit.ru
